中国青年报客户端北京4月17日电（中青报·中青网记者 夏瑾）一些年轻人运动出汗后喜欢立刻冲冷水澡，这样做可能带来哪些健康隐患？在今日国家中医药管理局召开的健康中国中医药健康促进主题发布会之“中医药与运动健康”专题发布会上，国家体育总局运动医学研究所运动康复研究中心主任张乐伟针对中青报·中青网记者的上述提问表示，运动出汗后不要立即冲冷水澡，这是不健康的行为，可能会引发感冒、咳嗽，开云游戏甚或会诱发心血管疾病，或导致肌肉痉挛。

　　从中医的角度来看，运动后人体处于“阳浮于外、阴液损耗”的状态，此时毛孔张开，容易被外邪侵袭，冲冷水澡会使寒邪入体，阻碍气血运行，导致气血凝滞，进而引发各种疾病。同时，寒邪还会损伤人的阳气，使阳气不能正常推动脏腑功能，影响身体健康。

　　运动后应先休息一段时间，擦干身上的汗，待心跳、呼吸恢复正常后，再用温水洗澡。温水洗澡可以帮助清洁皮肤，促进血液循环，缓解肌肉疲劳，有利于自身的恢复。

　　张乐伟建议，运动后要进行适当的调整，比如慢走、开云游戏拉伸等，避免突然停下来引起头晕、心慌、恶心等身体不适。应该及时补充水分和电解质，维持身体的正常代谢。需要注意的是，不要一次性饮水过多，要少量多次饮水。运动后还要注意保暖，要及时擦干汗水，更换衣服，避免着凉。

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